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浩博娱乐手机_“儿童食品”健康?当心宝宝吃了过多“隐形盐”!

作者:匿名
阅读量:1681
时间:2020-01-09 09:25:40

 

浩博娱乐手机_“儿童食品”健康?当心宝宝吃了过多“隐形盐”!

浩博娱乐手机,大噶吼~今天是中了“渣渣辉”毒的棉小花~

“儿童食品”,介四里没有句意过的小细节,挤需两番钟,里造会干我一样,看清介种套路!

很多家长都知道《中国居民膳食指南(2016)》 中的这一条:“辅食应保持原味,不加盐、糖以及刺激性调味品,保持淡口味。”

道理都懂,可是家长可能没注意到这一点:超市里的那些“儿童食品”,究竟符不符合“膳食指南”的建议?

还是以“盐”举例:

我们说的“盐”通常指的是钠,“钠”不仅存在于食盐中,母乳以及其他天然食物里都存在,比如肉、鱼、蛋、水产类、水果蔬菜等。

而经过加工后的食品,钠含量大大提高——无论这种食物是不是咸味儿的,比如儿童面条、饼干、面包等。

因此,在给孩子买包装食品的时候,如何避免钠超标、盐过量,学会看“营养成分表”就成了重中之重!

按照我国的食品标签法,食品标签上需要标示每100g食物中的能量以及各种营养素的含量。

以某款热销的溶豆的营养成分表为例:

从表中可以看出:每100g这个溶豆中,就含钠220mg!

同样的,再看某品牌的奶酪:

从表中可以看出:每100g这个奶酪中,就含钠435mg!

如果家长自己尝一尝就会发现,也没什么咸味儿啊!

但其实,如果宝宝正常吃饭,就已经从母乳、配方粉、天然食物中获得了足够的钠,再吃太多这种“儿童食物”,很容易就会钠超标!

大部分“儿童食品”都会宣传含盐量非常低、味道淡,但家长一定要学会擦亮眼睛,看清楚是真的健康食品,还是仅仅只是个商业噱头!

棉小花我呢,一直在跟家长们推荐各种辅食花式做法,其中最重要的原因就是:健康、无添加!

也会有家长留言说有点难,但是只要“开始”,只要动起手了,成为辅食高手其实很简单。

宝宝只喜欢吃米饭怎么办?

除了面条、米糊不会做其他面食怎么办?

想给宝宝吃点“有味儿”的怎么办?

今天的辅食推荐,全都能满足你!

ps:对食材过敏的宝宝慎选~

适用月龄:12个月以上~

色彩斑斓的彩色面,专治不爱吃饭的娃,融合了各种蔬菜的彩色面,不仅宝宝爱吃,同时也能补充各种营养哦~

食材准备

做法

1、紫薯、南瓜、胡萝卜、山药蒸熟;黑芝麻用干净的水泡一下;紫甘蓝、菠菜过水焯一下;番茄洗净、开水烫一下去皮。

2、分别将上述食材打成泥。可加点水,尽量稀一点。

3、将各种泥分别与面粉混合,揉成光滑的面团。

4、下面要做3种面,每个颜色的面团都分成3份。

5、首先是蝴蝶面。

1) 先用擀面杖把面团擀成薄片,越薄越好。然后用模具压出有花边的圆形。(如果没有这种模具,直接用碗等压出圆形即可。)

2)用筷子夹出蝴蝶形状。

做的时候,可以先用食指和拇指把面片中间捏起来,然后用筷子一夹就好了。

3)彩色蝴蝶面搞定!

6、接下来是海螺面。

1) 每个颜色各取一个面团,擀平。可以稍微厚一点。

2)切成1~1.5厘米的小菱形(大小自在随心,无需过于刻意)。然后在寿司帘(或者饺子帘等)上,搓成面卷即可。

3)海螺面完成!

7、最后是七彩面。

1) 将剩下的面团擀平。

2)每一层面片上稍稍刷一点水,然后叠放在一起,盖上保鲜膜静置20分钟左右。

3)将粘连好的面片切去边角,竖着切成0.5cm左右宽的长条。然后擀平。

4)准备各种模具!饺子皮、馄饨皮、蝴蝶面、海螺面……随心随意随便操作!

食谱来源微博@王家煮妇de厨房

棉小花の小建议

1、各种面粉的吸水性和各种泥的含水量各不相同,因此也没有标注确切的克数,家长们在和面时可慢慢添加、随时观察呀~

2、多余的面可以趁着天气晴好晾干,然后放冰箱冷冻,随吃随取哦~

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